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2020/11/17
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砂糖の過剰摂取

甘いスイーツが大好きな人は多いはず。

ですが、糖分、中でも精製された砂糖の過剰摂取は体に悪影響を及ぼすことも。

体重増加や虫歯の原因になるだけでなく、糖分が体に与える影響は他にもあるそうです。


砂糖は体内で分解される過程でカルシウムとビタミンB1を大量に消費します。そのため、砂糖を大量に分解するとミネラルの不足による様々な症状を引き起こします。

またリンパ球の働きを低下させるため、免疫機能にも影響します。

過剰摂取後の低血糖状態に伴い自律神経やホルモンのバランスを崩すこともあるため、多くの不調が起きます。


カルシウム不足

骨粗鬆症、高血圧、妊娠中の異常、精神異常


ビタミンB1の不足

だるい、疲れやすい、不眠、頭痛、肌荒れ、便秘


その他

貧血、免疫の低下、アレルギー症状


砂糖の過剰摂取はこのように様々な悪影響を及ぼします。

砂糖を取らなければ虫歯を避けられますが、あまり現実的な方法ではありません。

砂糖断ちより、取り方やお手入れの仕方に気をつけたほうが現実的です。

たしかに虫歯は、菌が糖分を酸性に変えることによって起こりますしかし、砂糖は生活を豊かにしてくれる食品の一つでもあります。無理に砂糖断ちするより、上手な付き合い方をしたほうが、精神的にも楽です。


問題は、取り方と取った後のお手入れです。また、虫歯のなりやすさによって、必要なお手入れの中身は変わってきます。迷うようなことがあったら検診時にきいてくださいね。

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