そもそも歯磨きはいつするのが一番良いのか疑問に思った方もたくさんおられるのではないでしょうか。

歯磨きは毎食後が一番良いというわけではなく、極論いつでも良いんです。

なぜなら、歯磨きは食べカスを取るためではないからです。

もちろん、食べカスを取って口内を清潔に保つことで虫歯の予防にも繋がりますが、それは食後にうがいをすれば、ある程度は取れます。

では、歯磨きは何のためにするか、それは歯の表面のプラーク（汚れ）を取るためです。

それなので、１日に10回磨いてもプラークを取り除かなければ意味がないということになります。

プラークは蓄積されていくものなので、最低でも1日1回の歯磨きは必要です。

人は寝ているときに唾液の量が減ります。

唾液が減ることによって細菌も増えていきます。

寝る前にしっかりと歯磨きをし、一緒に歯間ブラシやフロスを使って歯ブラシで取りきれない歯の間の汚れも綺麗にするのが良いかと思います。

それなので、歯磨きの回数は寝る前と朝起きた後の最低２回はするようにしましょう。